Lucia Micaceo
Inizia il percorso formativo nel 1996 all’Isef e prosegue presso la facoltà di Scienze Motorie di Genova scegliendo di dedicarsi al settore Fitness.
La sua formazione si concretizza attraverso numerosi stage e corsi di specializzazione tra cui:
Corso base di Aerobica (Milano) con gli Insegnanti F.I.A (1997); 1° incontro di ginnastica aerobica tenuto da UISP Genova con Laura Monica Gentile (2000); 2°FIT DAY GENOVA con Gil Lopes, Alessandro Oliveri, Cinzia Galletto, Clio Pieri, Maximilian Stohr (2013).
In ultimo, nel 2015, si perfeziona in:
N.ExProgram con Antonella Costantino presso N.ex Studio – Genova-
N.ExTRAINING condizionamento cardiovascolare e potenziamento muscolare dinamico di tutti i principali gruppi muscolari.
N.ExCORE rafforzamento e sensibilizzazione della muscolatura dell’addome e della colonna vertebrale.
N.ExFUSION integrazione degli obiettivi con elementi posturali e di mobilità dinamica.
PUMP TRAINING LIVELLO 1 introduzione al metodo base di allenamento con il bilanciere.
Dal 1999 ad oggi è istruttrice Fitness
Dal 2014 ad oggi Istruttrice Fitness presso A.S.D. Danza Luccoli 23, Genova
corsi
Cos'è il fitness funzionale:
Allenamento a corpo libero utilizzando il peso del proprio corpo, un'opportunità di graduale miglioramento della forza, della forma fisica e di conseguenza del benessere e della vita quotidiana.
Metodologia utilizzata nel corso:
con l'aiuto della musica si eseguono sequenze dinamiche che coinvolgono diversi gruppi muscolari contemporaneamente. La ripetizione delle serie ci permette di ottenere tutti i benefici dell'allenamento cardiovascolare.